O que é insônia?

InsoniaA insônia por definição é a dificuldade de adormecer e permanecendo dormindo. Refere-se aos tipos de inquietação que uma pessoa sofre em diferentes pontos do seu ciclo de sono. Um simples indicação para diagnosticar insônia é quando um pessoa não está satisfeita com a quantidade de dormir que ele ou ela tem foi ficando. Aqueles com insônia vai sentir a falta de energia fadiga em diferentes momentos do
dia enfrentando dificuldades em se concentrar em tarefas vivenciando terríveis perturbações do humor e ter um baixo nível de desempenho no local de trabalho. É possível que os insones tenham algum desses
sintomas depois de ficar acordado durante a noite. Um corpo humano requer descanso para rejuvenescer mente e corpo.
A falta de descanso em qualquer um deles resultará em fadiga e várias doenças mentais. Embora estejam terrivelmente exaustos para o núcleo eles ainda não conseguem adormecer ou ficar dormindo devido a diferentes causas.

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Os dois tipos de insônia
1. Insônia Aguda
Existem dois tipos principais de insônia. O primeiro tipo é o tipo de insônia quando você só sofre um par de noites inquietas. Muitas vezes você é capaz de adormecer e ficar dormindo facilmente. Para muitos insones podem não pensar que estão sofrendo mas o fato é que eles podem estar tendo insônia aguda.
Então o que é insônia aguda? Este tipo de insônia vem de os níveis centrais de estresse que insones estão experimentando naquele momento. Eles enfrentarão um curto período em que não conseguirão
adormecer por causa das circunstâncias da vida que eles estão enfrentando naquele momento. Este tipo de insônia não dura muito tempo. Em vez disso isso só acontece devido a certos fatores ou eventos durante um período de tempo especificado.

2. Insônia Crônica
O segundo tipo de insônia é conhecido como Insônia Crônica. Está um tipo prolongado de insônia que ocorre pelo menos três noites por semana e dura pelo menos três meses. Geralmente isso ocorre
quando você está enfrentando uma mudança significativa em seu ambiente fisicamente ou mentalmente. Poderia estar se mudando para uma nova casa perdendo um ente querido estar em um novo local de trabalho enfrentando desafios em escola ou tendo problemas para se adaptar a um clima mais rigoroso.
Talvez a razão pela qual os insones crônicos estejam tendo problemas com o sono é que eles têm um hábito de sono insalubre sem um rotina de sono adequada.

É comum no mundo de hoje; a sociedade moderna tem estragado ciclo de sono com poucas horas de sono. Para piorar as coisas a maioria deles dormem em horas estranhas. Eles não praticam o hábito de ir
deitar cedo e levantar cedo no dia seguinte.
Como resultado a mente não sabe quando desligar e acostume-se a ficar acordado até tarde. Essa é a razão pela qual a insônia tornou-se um problema comum na sociedade de hoje. Quais pessoas
deixar de entender é que o corpo não será capaz de funcionar com uma pequena quantidade de sono uma noite e espera compensar sua lacuna de sono tirando sonecas mais tarde durante o dia. Enquanto isso pode parecer possível e útil no início este padrão de sono não é sustentável a longo prazo.

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